Znanstvenici kažu da prosječna obitelj danas radi 1.000 sati godišnje više nego prije 25 godina. Mnogi ljudi imaju dva posla i pokušavaju voditi život koji si ne mogu priuštiti. Samohrane majke su u najtežoj situaciji jer u prosjeku potroše dva sata dnevno i tri sata vikendom više na odgajanje djece i održavanje kućanstva nego što su to činili njihovi roditelji. Majkama je teško pronaći ravnotežu između svojih želja i želja obitelji. Zapitajte se koji su vaši ciljevi i koje stvari bi zadovoljile i vas i vašu obitelj? Odredite prioritete i odlučite što točno želite u životu. Pronađite stvari koje možete kontrolirati, a one koje ne možete, pokušajte odbaciti ili bar umanjiti njihov negativan učinak.

Probajte smanjiti stres Zapitajte se kako reagirate na opterećenja u svakodnevnom životu. Nemoguće je i, u krajnjem slučaju, nepoželjno potpuno eliminirati stres. Ako njime pravilno upravljate, može vas obogatiti i motivirati, u protivnom vas može dovesti do potpunog kolapsa. Probajte prepoznati koje stvari u vama izazivaju stres i obratite pažnju na reakciju koju one kod vas izazivaju. Ako stresore možete eliminirati, učinite to, ali ako ne možete, onda pokušajte promijeniti način na koji reagirate. Prisjetite se da nisu bitne činjenice, nego naš stav prema njima.

Pojednostavite stvari Nije nužno da budete svaku sekundu radnog ili slobodnog vremena nečim zauzeti. Ostanite sa svojom obitelji u slobodno vrijeme i nemojte uzimati na sebe obveze koje nisu hitne, a odvajaju vas od djece ili partnera. Nemojte biti rob telefona ili mobitela. Svi mobiteli imaju sekretaricu i pustite da ona odradi svoj posao.

grajte se Nađite vremena za igru s djecom jer će ona to znati cijeniti. Pročitajte im knjigu, uzmite svoju bebu i mazite se s njom, otiđite na kupanje ili popijte kavu i porazgovarajte sa svojim tinejdžerom. Budite uz njih kada im trebate.

Usporite ritam Ima dana kada vas razvlače na sve strane. Što učiniti kada jednostavno ne možete stići uraditi sve poslove? Odlučite o tome što vas najviše ispunjava i što vas približava vašoj obitelji, vidjet ćete da su neke stvari jednostavno postale suvišne. Odbacite ih i ne preuzimajte olako nove obveze.

Prestanite odugovlačiti Kada se nešto treba učiniti, učinite to! Izbjegavanje obveza iziskuje mnogo više energije nego samo obavljanje. Ako ste i bili neraspoloženi na početku, jednom kada se prihvatite posla zaboravit ćete na početnu nevoljnost.

Pazite na svoje tijelo i prehranu Ako se brinete o sebi, lakše ćete podnositi stres svakodnevnog života. Jedite hranjivu i dobro uravnoteženu hranu. Probajte naći bar malo vremena za vježbu, jer tako ne samo da se bolje osjećate, nego i pružate dobar uzor djeci.

Fokusirajte se na pozitivno Pogledajte oko sebe i uočite stvari koje vas čine sretnima. Ako si uzmete vremena i svaki dan zapišete na papir pet stvari koje vas čine sretnima, to će, vjerujte, biti snažan podsjetnik na ono što je bitno u životu.

Osmislite raspored Zapisujući svakodnevnu rutinu vidjet ćete da 30 posto aktivnosti otpada na svakodnevno ponavljanje stvari. Odlučite koje su aktivnosti važne i njih zadržite, a one koje nisu odbacite. Planirajte unaprijed. Pokušajte uočiti kada vam je vrhunac radne aktivnosti, a kada je vrijeme odmora. Slijedite ritam svog tijela i pokušajte pratiti njegove cikluse. Prije odlaska u krevet uzmite pet minuta za sebe i razmislite o danu koji je prošao, kao i onom koji dolazi. To je dobar način da se prisjetite svojih ciljeva i obveza. Počnite odmah!